Креатин - это естественное вещество, вырабатывающееся в организме из аминокислот (глицина, метионина и аргинина). В человеческом теле в среднем содержится около 120 г креатина, являющегося источником энергии для двигательной активности. В сутки человеком расходуется примерно 2 г вещества.
Физическая активность и интенсивные тренировки увеличивают расход креатина, поэтому его запас должен постоянно пополняться за счёт внутреннего синтеза этого вещества и поступления строительного материала в виде белков с продуктами питания.
Что дает креатин: - увеличение силы. Мышечные сокращения у атлетов происходят на пике возможной интенсивности, поэтому клеткам требуются дополнительные источники энергии, которыми их и обеспечивает креатин; - увеличение мускульной массы. Приём креатина моногидрата совместно с систематическими тренировками и специальным высококалорийным спортивным питанием может обеспечить атлетам прирост массы до 5 кг ежемесячно; - формирование рельефа. Креатин моногидрат, запасаясь в мышечных тканях, привлекает большее количество жидкости. Хорошо гидратированные мышечные волокна выглядят более округлыми и рельефными. Этот эффект особенно отчётливо заметен в мышцах пресса. К тому же креатин препятствует распаду протеина и способствует его регенерации; - увеличение внутренней секреции тестостерона и соматотропина - анаболических гормонов; - частичная нейтрализация молочной кислоты, что способствует быстрой реабилитации спортсменов после интенсивных тренировок и купирует болевые ощущения в мышцах после силовых нагрузок; - противовоспалительное действие при артрите; - снижение риска ишемических заболеваний вследствие улучшения кислородного питания.
Состав:
Креатин моногидрат
Рекомендации по применению: - Взрослым принимать 1 порцию (5 г) продукта в день, предварительно растворив в 200-250 мл воды, за 15-30 минут до физической нагрузки. Продукт принимать в период интенсивных физических нагрузок. При подборе дозировок для спортсменов необходимо учитывать интенсивность нагрузок, вес, возраст и уровень подготовки.